POULET A L’ANANAS
1 heure 20 minutes 4 personnes: 1 poulet 1 boite d’ananas en morceau égoutté 1 poivron vert 1 poivron rouge […]
Recettes
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Poisson, Recettes
SAUMON A LA MOUTARDE ET A L’ESTRAGON 122 calories
15 minutes 4 personnes: 1 filet de saumon sans peau 400 g 30 g de beurre 450 g de pois […]
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CHOU
AVANTAGES: riche en vitamine C, acide folique et beta-carotène, en fibres, peu calorique.
Dessert, Recettes
BANANES SAUTÉES AU RHUM
10 minutes: 4 personnes: 8 mini-bananes (435 g net) 25 g de beurre 25 g de sucre 2 à 3 […]
Poisson, Recettes
PAVES DE SAUMON AU POIVRE 374 calories
20 minutes 4 personnes: 4 pavés de saumon sans peau de 150 g chacun 4 cs de poivre mignonnette 600 […]
Entrée froide, Recettes
POISSON MARINE 129 calories
10 minutes: 4 personnes: 400 g de filets de rascasse, cabillaud ou dorade le jus de 3 citrons verts 2 […]
Dessert, Recettes
ASSIETTE TOUT POMME 237 calories
Cuisson: 10 minutes 4 personnes: 200 g de sorbet pomme verte 2 pommes golden 400 g 20 g de beurre […]
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CHÂTAIGNE
AVANTAGES: très riche en glucides complexes, acide folique vitamine B6, fibre Dépourvue de gluten INCONVÉNIENT: très calorique
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CHARCUTERIE ET VIANDE FUMEE
AVANTAGES: bonne source de vitamine B et de protéines, certains sont riches en fer. INCONVÉNIENTS: sont chargés en graisses renferme des […]
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CHAMPIGNONS
AVANTAGES: riche en fibres; très peu calorique, riche en minéraux et de vitamine B INCONVÉNIENT: parfois indigeste